肩こり・腰痛解消blog

肩こり、腰痛を解消するグッズを紹介していきます。 のぞいていってください。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ビタミン補給でコリを改善しよう②

今回は前回の続き、ということでビタミンの2回目です。

ビタミンB12
ビタミンB12は動物性の食品に含まれるビタミンで、不足するとめまい、息切れといった貧血症状のほかに、手足のしびれなどの末梢神経系の症状もあらわれる様になります。

ビタミンB12は豚レバー、カキなどに含まれています。

葉酸
ビタミンB12と一緒に摂取することで、赤血球を生成し、不足すると貧血症状が現れます。

ほうれん草やグリーンアスパラガス、大豆に含まれていますので、普段から貧血気味の人は普段からこれらの食品を摂取するようにしましょう。

応援していただけると嬉しいです。
ランQ


スポンサーサイト

テーマ:肩こり - ジャンル:ヘルス・ダイエット

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバックURLはこちら
http://lumbago.blog26.fc2.com/tb.php/92-7ae8f2de
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

FC2Ad

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。