肩こり・腰痛解消blog

肩こり、腰痛を解消するグッズを紹介していきます。 のぞいていってください。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

食生活を改善してみよう

普段の食生活に気を使っている人ってどれくらいいるんでしょうか。

僕は親の作ってくれたものを素直に食べているだけなんですが(笑)

慢性的なコリを抱えている人は、日常の食生活を改善するといいかもしれません。

一般に肩こりは筋肉の緊張と血行不良が主な原因といわれています。

たんぱく質やビタミンEを含んだ食材を摂取して、体を温めることで血液の循環を促すようにしたり、疲労物質の元である乳酸を抑えるクエン酸を含んだ食材を取り入れると効果があります。

では、どのような食材を選べばいいのでしょうか。

たんぱく質:魚、肉、卵、大豆製品
ビタミンE:植物油、アーモンドなどのナッツ類、緑黄色野菜
クエン酸:ミカン、グレープフルーツ、レモンなどの柑橘類

ここで注意したいのは、肉などに含まれる脂質です。

動物性脂肪を摂りすぎると血液がドロドロになりやすいので、肉を食べるときには緑黄色野菜を一緒に食べるのがポイントです。

緑黄色野菜の代表的なものにはホウレンソウ、パセリ、シュンギク、シソ、コマツナ、大根の葉、ニンジン等があります。

でも、普段から食べるものですから安全なものがいいですよね。

無農薬、無添加食材の宅配ネットスーパー
OISIXは「子供に安心して食べさせられる食材」をコンセプトに毎日の食材をインターネットで宅配しています。

応援していただけると嬉しいです。
ランQ
スポンサーサイト

テーマ:肩こり - ジャンル:ヘルス・ダイエット

コメント

有機野菜は本当に美味しい!

初めまして、オイシックスで検索してやってきました。
昨日、初めてオイシックスの有機野菜を堪能し、感激。
その感激から覚めやらぬうちにあっちこっちに感想を書いてます。
本当に美味しかったぁ~。

  • 2005/11/06(日) 07:53:21 |
  • URL |
  • 私のスミカ #-
  • [ 編集]

>私のスミカ さん
コメントありがとうございます。
自分が感激したことって人に伝えたくなるんですよね。
また見に来てください。

  • 2005/11/06(日) 16:25:41 |
  • URL |
  • hino #-
  • [ 編集]

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバックURLはこちら
http://lumbago.blog26.fc2.com/tb.php/24-91abc016
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

FC2Ad

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。