肩こり・腰痛解消blog

肩こり、腰痛を解消するグッズを紹介していきます。 のぞいていってください。

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肩こり・腰痛予防にダイエット

肩こり・腰痛の予防とダイエットがどうゆう関係があるの?という方もいるかもしれません。

しかし、体重が50kgの人と80kgの人とでは体全体にかかる負担が違ってきます。

つまり、体重が増えれば増えるほど腰や背骨にかかる負担が大きくなるため、腰痛や肩こりに悩まされるようになってしまいます。

さらに肥満になると運動不足になりがちなので、さらにコリや痛みが悪化してしまいます。

かといってただ痩せればいいかというとそうではなく、痩せすぎの人には筋力や骨の弱い人が多く、猫背になりやすい傾向があります。

大事なのは筋力を保ちながらダイエットするということだと思います。

そのためには、適度な運動で腹筋を鍛えることや腹式呼吸が効果的です。

応援していただけると嬉しいです。
ランQ
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テーマ:腰痛 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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