肩こり・腰痛解消blog

肩こり、腰痛を解消するグッズを紹介していきます。 のぞいていってください。

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体のゆがみを直そう

肩こりや腰痛の原因は色々あると思いますが、『体のゆがみ』もその1つです。

自分でチェックできるものとして
 ・パソコンやテレビを見るとき猫背になっていないか
 ・バックなどを同じ方の肩に下げていないか
 ・長時間、寝転がってテレビを見るなど同じ姿勢をとっていないか
 ・片足に体重をかけて立っていないか

このような何気ないことでも知らず知らずのうちに姿勢が崩れて、肩こりや腰痛の原因になっていることがあります。

ストレッチポールやバランスボールなど、簡単なエクササイズで脊柱や骨盤の歪みが軽減されるものもありますので、それらを利用するのもいいと思います。

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テーマ:膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら! - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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