肩こり・腰痛解消blog

肩こり、腰痛を解消するグッズを紹介していきます。 のぞいていってください。

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マクラを変えてみよう

人によって好みのマクラは違っていて、沈み込みの少ない硬いマクラが好きな人もいれば柔らかいマクラが好きな人もいます。

マクラの種類も羽毛、パイプ、ビーズ、低反発素材、そば殻など柔らかいものから硬いものまで様々です。

マクラの高さも、マクラ選びの重要なポイントで、人によって頚椎のカーブが人によって違いますから、高すぎると肩こり・腰痛・いびきを誘発する原因になり、低すぎると眠りが浅くなるといわれています。

一般に頚椎のカーブの深さは男性で4cm、女性で2cmくらいだといわれていますから、自分の頚椎のカーブに合った高さのマクラを選びましょう。

寝具の専門店にはピローフィッター資格者の方が常駐している店もあるので、相談してみるのも良いと思います。

応援していただけると嬉しいです。
ランQ


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テーマ:膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら! - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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