肩こり・腰痛解消blog

肩こり、腰痛を解消するグッズを紹介していきます。 のぞいていってください。

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腹式呼吸で体質改善

腹式呼吸というのは横隔膜を上下させる呼吸法のことです。

腹式呼吸を行う事のメリットは腹筋の強化に役立つということです。

腰痛を患っている方の多くは筋肉の量が少なく、その少ない筋肉で腰にかかる力を支えているわけですから、自然と症状が慢性化してくるのだと思います。

そのため、腹筋・背筋を鍛えることは予防・再発防止の面からいっても大変重要な事です。

しかし、一般的な腹筋・背筋運動は三日坊主に終わりがちで長く続けられるている人はあまりいないのではないでしょうか。

ましては痛みがある時は「痛みが引いてからにしよう」と、先延ばしにしてそのまま終わるということもあるかもしれません。

この点、腹式呼吸はやり方さえ覚えてしまえば空いた時間などに気軽に出来て、体力も必要としませんから行いやすいといえます。

また、呼吸をするだけですから、薬などと違って体に合わないということもありません。

その他にも、腹式呼吸を行う事で 、肩こり、便秘、冷え性、むくみ、ダイエット、リラクゼーション効果などの改善効果があるといわれています。

【こんな方にオススメ】
・リバウンドとダイエットの繰り返しで痩せにくい体になってしまった人
・ダイエットのためにこれ以上無駄なお金と時間を使いたくない人
・シワやくすみが目立ち始め、何とか素肌を若返らせたい人
・肩こりや不眠症などで仕事や勉強がはかどらない人
・ひどいむくみで疲れがとれず日中ずーっとだるい人
・冷え性で抵抗力が低く、体調を崩しやすい人
・いつも午前中はぼーっとしていて頭がスッキリしない人
・やる気が起きず何もする気になれない人
・長年便秘薬が手放せない人
・胃腸が弱い人
・食物アレルギーでいつも外食にびくびくしている人
・毎年花粉の時期につらくて外に出たくない人
・健康診断の結果がとても気になる人

応援していただけると嬉しいです。
ランQ

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テーマ:腰痛 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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