肩こり・腰痛解消blog

肩こり、腰痛を解消するグッズを紹介していきます。 のぞいていってください。

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長期の休みに気をつけよう

2006年もあと1日で終わりですね。

僕も昨日から8日間の休みに突入し、まったり中です。10日以上休みが続く人もいるんじゃないでしょうか。

長い休みが続くと気をつけないといけないのは、生活のバランスの乱れではないでしょうか。

例えば、起きる時間が遅くなる、食事の時間がまちまちになる、寝る時間が遅くなるなど普段と生活のリズムが違ってきがちです。

僕も普段は会社から帰ってきてから夜8時くらいにウォーキングをしているんですけど、休みになるとさぼりがちになります。

普段の生活のリズムを守ることが良いことは分かっているんですけどなかなか・・・

長期の休み中に体を動かさない人は、消費カロリーより摂取カロリーが上回って太りがちです。僕も、休み明けに「あれ、ちょっと太った?」って聞かれないようにしたいですね(もう、乱れまくってますけど)。

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テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

携帯座布団 知恵まっと

イスに座っている時の腰の椎間板にかかる負担は、立っているときの40%も増しています。

また、座る姿勢も重要で男性に多いあぐら座り、女性に多い横座りは腰への負担が大きく、骨盤が歪む原因にもなります。

では「あぐら座り」「横座り」「正座」の中で一番腰にかかる負担が少ないのはというと・・・「正座」だそうです。

正座をするときのポイントはお尻を少し浮かすことです。ももの裏に座布団などをかましてお尻を少し浮かすと腰への負担が軽くなります。

座るだけで悪い姿勢を自然に正す携帯座布団「知恵まっと」


知恵まっとをイスに敷いて座ると、正座をしている姿勢に近くなり、腰への負担を軽くできます。

知恵まっとの形は両手のひらを並べたように、厚みも手のひらにまねて指先にかけて薄くなるようになっています。

上層の「クロロプレンゴム」と下層の「EVA樹脂」「ポリイソプレンゴム(合成ゴム)」の混合素材、この二層構造で、人の手のひらに限りなく近い弾力と形状を再現しています。

知恵まっとには使用する時間・場所によって2タイプのサイズがあります。用途によって使い分けるとベンリです。

・横32cm×奥行21.5cm×厚み10mm
  デスクワークなど、長時間の使用に適しています。
  オフィス・リビング・床・座敷、デスクワーク・勉強に。
  【価格】7,665円(税込み)
・横32cm×奥行21.5cm×厚み15mm
  2~3時間程度の使用に適しています。
  ソファや車など、座面の柔らかい場所でお使いいただく場合は、時間の長さに関わらずご使用い
  ただけます。オフィス・リビング・床、ソファ・車・新幹線・飛行機などのやわらかめ椅子に。
  【価格】8,190円(税込み)




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テーマ:膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら! - ジャンル:ヘルス・ダイエット

火を使わないお灸

お灸というと「なんか熱そう」「やけどが心配」「痕が残るのがイヤ」といったイメージがありません?

温ねつ灸は『もぐさキャップ』をヒーターで加熱して使用します。火を使って無いですから痕も残りません。

温ねつ灸本体にもぐさキャップを取り付けて肩・腰・関節などの部位にあてる、熱くなったら離す。これを3~5回繰り返して使用します。
電子のお灸「温ねつ灸」 (02)【美容健康商品・コンタクトレンズ・家電専門店Blue-Lagoon】
セット内容:本体、もぐさキャップ8個、収納ケース、取扱い説明書、保証書(1年間)、小冊子「中国式つぼ刺激療法」
【価格】 12,075円 (税込み)

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YOYO マットレス&ピロー

腰に負担の少ないマットレスは硬すぎず、柔らかすぎない素材のもの良いといわれています。

硬いものは身体と接する部分に体重の圧力がかかり、柔らかいものは背中や腰が沈み込んで、背骨の歪みを引き起こしやすくなるためです。

ジェルテックのYOYOマットレスで快眠を。

YOYOマットレスは身体全体を受けとめるマットの表面は効果的に体圧を分散しつつ、マット中心部は背中・腰部・臀部をしっかりと支えます。

『αGEL』を上部の特殊低反発ウレタンフォーム、下部の中反発ウレタンフォーム、高反発ウレタンフォームがサンドウィッチ状態ではさんだ「ゲルサンド構造」で、腰の落ち込みを防ぎ理想の睡眠姿勢を実現します。

12月25日までマットレス&ピローのお得な冬眠セット販売キャンペーン中です。
 YOYOマットレスTatami+YOYOクールピローレギュラー1個 通常価格¥64,500→¥54,000
 YOYOマットレスシングル+YOYOクールピローレギュラー1個 通常価格¥78,500→¥68,000
 YOYOマットレスセミダブル+YOYOクールピローレギュラー1個 通常価格¥94,500→¥84,000
 YOYOマットレスダブル+YOYOクールピローレギュラー2個 通常価格¥119,000→¥98,000

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スリムクッション

今イスに座っている方は自分の姿勢をチェックしてみてください。イスに浅く座って背骨が曲がって股関節が開いていませんか?

1日30分座るだけ!骨盤を矯正して理想の体型・姿勢をサポート!


平野式スリムクッションは1日30分座るだけで、骨盤矯正が自宅で行えます。

背もたれ部のランバーサポートとイス部のサイドガードで骨盤・背骨・股関節を正常な位置に戻します。



サイズ マット:幅43×奥行40.5×高さ18cm
      背もたれ:幅25.5×奥行45.5×高さ10.8cm
       ※適応サイズ目安:ヒップサイズ約100cmまでの方
材質 本体:高反発ウレタンフォーム
    側地:綿80%・ポリエステル20%
    固定ベルトフック・調節ポート:ABS樹脂
【価格】 9,240円(税込み)

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ふみっぱ

足裏健康法は、昔から広く知られている誰にでもできる健康法です。

自分の足裏を揉んだり足裏ツボシートを踏んだりというのは、誰でも1度は経験があるんじゃないでしょうか。

ふみっぱはダイエット、疲れ、肩こりの3つのお悩みに合わせてインソールを選べる健康サンダルです。

・グリーン 疲れやすい方、目覚めの悪い方、頭の重い方
・イエロー ダイエット、ふくらはぎがパンパンな方、冷え性の方
・オレンジ 肩こりの方、目が疲れている方

インソールを交換して使用できますから、使用したい用途にあわせて選べます。
【健康ルームサンダル ふみっぱ】履いて動くだけで自然と足裏マッサージ!足裏専門家と共同開発したダイエット、疲れ、肩こりの3つのお悩みに合わせて選べる健康サンダルです!【美容と健康なら「らく楽気分」ショップ】【価格】1890円(税込み)

交換用インソールもあります。
【健康ルームサンダル ふみっぱ・交換用インソール】履いて動くだけで自然と足裏マッサージ!その日の体調にあわせてダイエット、疲れ、肩こりのインソールを交換するのもオススメ♪【美容と健康なら「らく楽気分」ショップ】【価格】各色1050円(税込み)

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回転クッション

腰痛のときに腰をひねるのはツライものです。

腰にやさしいNEW回転クッションを使ってクルッと回ると腰をひねらないで、スムーズに体の向きを変えられます。

クッション部分は低ウレタンフォームチップなので、体圧を分散し長時間座っていても腰への負担を軽減します。

ダイニングチェアや車の座席などにもオススメです。
腰にやさしいNEW回転クッション (02)【美容健康商品・コンタクトレンズ・家電専門店Blue-Lagoon】【価格】3990円 (税込み)

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ちょっとびっくりのアンケート結果

最近感じる体の不調は? 第1位 肩こり・腰痛

Yahoo!ヘルスケアのカラダ向上委員会にこんなアンケート結果が発表されていました。

ちなみに順位の方はというと、1位:肩こり・腰痛(23%)、2位:肥満(19%)、3位:疲れがたまっている(16%)、4位:ストレスを感じる(15%)、と続いていって最下位が特に無い(3%)という結果でした。

コラムの内容自体はデトックスの紹介だったんですけど、体の不調で肩こり・腰痛と答えた人が2割以上いるという結果にちょっとびっくりです。

また、2位の肥満や3位、4位の体の疲れやストレスなどは肩こり・腰痛を誘発することが多々あります。

そう考えると2位~4位までを合わせた50%が肩こり・腰痛予備軍ということもいえるかもしれません。

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黒大豆&ブルーベリー

目の疲れが原因で首や肩がこる人も多いと思います。

パソコンを仕事やゲームなどで一日に何時間も使う人は、目の周りの筋肉の疲れから首や肩の筋肉の緊張を引き起こすことがあるので、適度に目を休めるようにしましょう。

毎日長時間パソコンやテレビをご覧になっている方、新聞や読書がお好きな方、車の運転をされる方などにオススメ。

黒大豆&ブルーベリーは黒大豆エキスと、ブルーベリーから抽出したアントシアニンにベータカロテンとイソフラボンをプラスしたサプリメントです。
 
 5粒あたりの含有量:ブルーベリーエキス 110mg
              イソフラボン 5mg
              黒大豆エキス 10mg
              ベータカロテン 1620μg

1袋(150粒)価格1,890円(税込み)。ご購入はコチラ

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テーマ:サプリメント - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ストレスチェック

コリには大きく分けて筋肉の疲労からくるものと精神的なストレスからくるものがあります。

ストレスに起因するコリは、仕事・家庭・人間関係などのストレスにさらされることで交感神経が緊張状態になり、血行が悪くなることが原因です。

MedicinalLabでは心理学者の富田隆氏監修のストレス度チェックが公開されています。

自分のストレス度とストレスの原因をチェックしてみてください。

ちなみに僕は、40の設問のうち、YESが17で『一般的。ストレスが蓄積している状態。早く解消した方がよい。』でした。

解消しなきゃいけないとは思ってるんですけど・・・なかなかうまくいかないんですよね。

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やさしさonline お得情報

やさしさonlineで期間限定のイベントが実施中です。

■年末ジャンボセール(~12/19)
お買い物金額6000円以上で年末ジャンボ宝くじを最高5枚プレゼント。お買い物金額で宝くじの枚数が違いますのでご注意ください。
 6,000円 (税込)~10,000円(税込) → 1枚
 10,001円(税込)~15,000円(税込) → 2枚
 15,001円(税込)~20,000円(税込) → 3枚
 20,001円(税込)~25,000円(税込) → 4枚
 25,000円(税込)以上 → 5枚

■ポカポカフェア(~12/27)
対象商品8,000円以上(税込)お買い上げの方にもれなく
 A:キャラクターひざ掛け
 B:トライアングウェィブ
 C:自転車用LEDライトのうちお好きなものを一点プレゼント。
※ポカポカフェアの対象商品はやさしさonlineホームページをご覧ください。




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