肩こり・腰痛解消blog

肩こり、腰痛を解消するグッズを紹介していきます。 のぞいていってください。

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腰の痛み いつまで続く?

僕の会社の知人で、腰痛持ちの人がいます。

しばらく痛みはなかったみたいなんですが、最近また痛み出したみたいで、会社に来たり来なかったりが続いています。

「いつまで腰の痛みは続くんだろう」って聞かれて、困っちゃいました。

痛みというのは人それぞれですから、いつ治ったというのがわかりにくいですよね。

痛みが激しくなると、普段の生活にも支障をきたすようになってきてしまいます。

そうなると自己流の手当てでは悪化してしまうことも考えられますから、お医者さんに相談してみるのも良いかもしれません。

激しい痛みには、整形外科やペインクリニックなどの病院にいって診断してもらうのが効果的です。

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テーマ:健康管理 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

大腰筋を鍛えよう

大腰筋というのは、背骨と両足の付け根を結ぶ筋肉のことで、腸骨筋と共にインナーマッスルと呼ばれる筋肉です。

大腰筋が衰えると、骨盤がゆがんで猫背になったり、血管の圧迫が原因で血行不良になる場合もあるようです。

インナーマッスルを鍛えることで、姿勢が良くなって下腹のたるみの解消につながったり、下半身の血行改善に効果があります。

バランスラインは幅9センチ長さ2メートルのラインの上を、バランスをとりながら歩く『平均台』感覚の商品で、普通の運動では鍛えることが難しいインナーマッスルや、普段使っていない筋肉を効率よく動かすことができます。
バランスライン【クリスタルネット】【価格】7980円(税込み)

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バランスライン

筋肉の量の違いでコリの度合が違うって知ってました?

筋肉の量が少ない人は、少ない筋力で骨格を支えなければならないために、筋肉が疲労しやすい状態になります。

筋肉が疲労することで、乳酸などの発痛物質が血管の中にたまってコリや痛みといった症状が発生してしまいます。

特に女性の場合は、骨が細く筋肉の量も少ない人が多いためコリや痛みを感じやすい傾向があります。

簡単なストレッチや日頃の運動を習慣にして、筋力アップを目指しましょう。

バランスラインは1台で腹筋運動+ストレッチができるエクササイズマシンです。腹筋運動の苦手な方でも簡単に行うことができます。
アテックス/バランスライン/ウエストシェイプ+ヒップアップ+ストレッチ運動まで!【美容健康ダイエットゲルマニウム品、生活家電まで!「at-brains Inc. select shop」】【価格】8800円(税込み)

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