肩こり・腰痛解消blog

肩こり、腰痛を解消するグッズを紹介していきます。 のぞいていってください。

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ストレスチェック

コリには大きく分けて筋肉の疲労からくるものと精神的なストレスからくるものがあります。

ストレスに起因するコリは、仕事・家庭・人間関係などのストレスにさらされることで交感神経が緊張状態になり、血行が悪くなることが原因です。

MedicinalLabでは心理学者の富田隆氏監修のストレス度チェックが公開されています。

自分のストレス度とストレスの原因をチェックしてみてください。

ちなみに僕は、40の設問のうち、YESが17で『一般的。ストレスが蓄積している状態。早く解消した方がよい。』でした。

解消しなきゃいけないとは思ってるんですけど・・・なかなかうまくいかないんですよね。

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テーマ:膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら! - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ストレスをためないために

誰でも大なり小なりのストレスを抱えていると思います。

でも、楽しいことをやっているときと落ち込んでいるときとでは、ストレスの感じ方が違うんじゃないでしょうか。

肩こりや腰痛で例えると、ストレスを感じていないときは痛みがあまり気にならないのに、ストレスを感じているときは痛みが気になってしょうがない・・・というようなことはないでしょうか。

ストレスを感じる原因は人間関係や仕事やお金だったりと1人づつ違っていると思いますが、誰かに話を聞いてもらってストレスを軽くするというのも1つの方法だと思います。

悩み.comは会員同士や会員とカウンセラーが、個々が抱える悩みについて話せる場を提供しているサイトです。

恋愛、お金、仕事、自分、性、年齢、学校、既婚、病気、その他のジャンルごとに相談できるようになっています。

悩みを抱えているときは溜め込んでストレスを抱えないようにしましょう。

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テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

森林浴の効果

森林浴というと、ただ漠然とマイナスイオンがでていてリラックスできるかも・・・というイメージだったんですが、先日、林野庁が『生理実験による森林の癒し効果が実証された』として、全国10ヶ所を発表したそうです。

といっても今回の発表は、宿泊施設の整備状況や立地条件も評価の対象になっているみたいですから地域振興の意味合いが強い様ですが・・・

ただ、実際に森林浴で血圧や脈拍数が下がることや、副交感神経の働きが活発になることはあるそうですから、癒しの効果はありそうですね。

森林文化協会のサイトには森林浴の森100選のコーナーもありますから、近くに住んでいらっしゃる方は週末に森林浴で癒されてはどうでしょうか?

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人間関係を円滑に

ストレスをためやすい人は肩こりになりやすい傾向があるそうです。

学校、会社、家庭などストレスを生む要因は人それぞれです。ストレスをなくすのは難しいですが、軽くすることはできると思います。

実は、僕も3月に上司が変わってからストレスがたまりっぱなしなんですけど(笑)

4月になれば、新入生、新社会人になられる方、またそれを迎えられる方など色々だと思います。

その出会いが新たなストレスになるということのないように、日々リラックスして生活していければいいなと思います。

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